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平常如何測定或了解自己身體的慢性缺氧程度呢？無錫室內(nèi)空氣檢測有一種簡單的方法是爬樓梯。如果爬樓梯時(shí)，很快就感覺到氣喘，情況就比較嚴(yán)重，從這些自覺癥狀可以自己判斷。
預(yù)防的方法是做一些增強(qiáng)心肺機(jī)能的運(yùn)動(dòng)，抽煙時(shí)，不可把煙霧吸入肺部。換言之，吸入口腔時(shí)就把它吐出來，同時(shí)，要盡量少抽煙。減少煙害的食譜，多攝取良質(zhì)的蛋白質(zhì)、維生素類、亞麻油二稀酸、牛奶、乳酸菌食品等。
女性更不應(yīng)該吸煙，近來抽煙的女性好像越來越多，在社會(huì)上工作的女性也越來越多。也許抽煙的原因是因既要顧及事業(yè)又要照顧家庭而引起的精神緊張，或覺得抽煙才合乎時(shí)代潮流，抽煙的女性已經(jīng)不稀罕�？墒菑慕】档慕嵌葋碚f，這是很危險(xiǎn)的。無錫室內(nèi)空氣檢測分析因?yàn)榕猿闊熣哳净挤伟┑谋壤饶行愿撸行缘某闊熣呤欠浅闊熣叩?SPAN lang=EN-US> 10.5倍罹患率，可是女性的抽煙者則為非抽煙者的 27.1倍，這是 1966年的統(tǒng)計(jì)結(jié)果，為什么女性的肺癌罹患率比男性高呢？也許是與女性的身體構(gòu)造嬌小、纖細(xì)有關(guān)系。
抽煙的女性，除了本身容易罹患癌癥之外，還會(huì)對所生下的嬰兒有很大的影響。從許多科學(xué)統(tǒng)計(jì)資料來看，孕婦抽煙時(shí)，生下早產(chǎn)兒的比例是非抽煙者的 7倍左右。由于嬰兒未滿 10個(gè)月就生下來，所以體重很輕，對日后的發(fā)育和對疾病的抵抗力都比一般正常嬰兒差。WHO (世界保健機(jī)構(gòu)）把體重在 2500克以下的新生兒稱為＂低體重兒”。抽煙的孕婦生下低體重兒的比例很高，無錫室內(nèi)空氣檢測從平均數(shù)值來說，抽煙孕婦所生下來的嬰兒體重比非抽煙孕婦所生下來的嬰兒約輕 200克左右，由此可見，女性抽煙的危害確實(shí)很大。
抽煙和女性、胎兒的關(guān)系大概有如下的情況。香煙中的尼古丁會(huì)使血管收縮，減少了胎盤的血液流動(dòng)量，這是第一點(diǎn)。抽煙會(huì)患輕度的一氧化碳中毒，亦即為輕度的缺氧狀態(tài)，對胎兒無法充分地供應(yīng)養(yǎng)分，使胎兒的細(xì)胞分裂、骨骼和器官的形成上，產(chǎn)生不良影響，這是第二點(diǎn)。其他，焦油的成分中所含的有害物質(zhì)也會(huì)影響胎兒．
即使孕婦不抽煙，但是家族之中有人抽煙時(shí)，也會(huì)受到香煙的害處。所以，有孕婦的家庭應(yīng)該禁止抽煙，至少在懷孕期間，家庭中沒有香煙的煙霧才好．也許趁此機(jī)會(huì)戒煙也是一種好方法。當(dāng)然，孕婦在懷孕期間盡量不要到有香煙污染的環(huán)境里。
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